Jaké jsou nejlepší ženské jógové legíny pro začátečníky?

Ženy jógové legínyje základem ve skříni jakéhokoli jógy. Nejenže jsou pohodlné, ale také umožňují celou řadu pohybu během jógových sezení. Legíny jógy přicházejí v mnoha různých stylech, od vysokého pasu po Capri po plnou délku a s různými možnostmi pasu. S tolika dostupnými možnostmi může být pro začátečníky obtížné zjistit, které legíny jsou pro ně nejlepší.

Z jakého materiálu by měly být vyrobeny legíny pro začátečníky?

Legíny pro začátečníky jógy by měly být vyrobeny z lehkého materiálu, jako je nylon nebo polyester. Tyto materiály vás během tréninku jógy udržují v chladu a suchu. Legíny z bavlny se nedoporučují, protože mají tendenci držet se vlhkosti a během zpocené jógové relace se staly těžkými a nepříjemnými.

Měli by se začátečníci vybrat legíny s vysokým pasem nebo středními vzestupy?

Toto je osobní preference. Legíny s vysokým pasem mohou poskytovat větší podporu pro prostředníci během pózy jógy. Legíny středního rozsahu však mohou být pohodlnější pro ty, kteří nemají rádi pocit komprimované středy. Doporučuje se vyzkoušet oba styly a zjistit, který z nich se pro vás cítí nejlepší.

Jaké je průměrné cenové rozpětí pro začátečníky jógové legíny?

Průměrné cenové rozpětí pro legíny pro začátečníky jógy se pohybuje kolem 50 $. Existuje však mnoho dostupných možností pro ty, kteří právě začínají. Není nutné utratit spoustu peněz za legíny jógy, pokud jsou pohodlné a poskytují dostatečnou podporu.

Jaké značky nabízejí nejlepší legíny jógy pro začátečníky?

Mezi populární značky, které nabízejí legíny pro začátečníky jógy, patří Lululemon, Athleta a Beyond Yoga. Existuje však mnoho dostupných možností od značek, jako jsou Core 10 a Yogalicious.

Závěr

Ženy jógové legíny jsou nezbytnou součástí jakékoli praxe jógy a výběr správného páru může během relace významně změnit úroveň vaší pohodlí. Při výběru legínů pro začátečníky jógy je důležité upřednostnit pohodlí a flexibilitu. S tolika dostupnými možnostmi není nutné rozbít banku na drahý pár legin.

Ningbo Chendong Sports & Sanitary Co., Ltd. je předním výrobcem vysoce kvalitních legín jógy. Naše legíny jsou vyráběny z lehkých materiálů, které odtrhají vlhkost a jsou navrženy tak, aby během vaší jógové praxe poskytovaly maximální pohodlí a podporu. Podívejte se na náš web nahttps://www.chendong-sports.comChcete -li vidět náš úplný výběr legín jógy. Pokud jde o jakékoli dotazy nebo otázky, neváhejte nás kontaktovatchendong01@nhxd168.com.

Vědecký výzkum

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Účinky cvičení jógy na faktory adiponektinu a metabolického syndromu v séru u obézních postmenopauzálních žen. Menopauza, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B.L., Donahue, M.L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Účinky jógy u dospělých s diabetem 2. typu: systematický přehled a metaanalýza. Preventivní medicína, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C.L., & Boersma, D. (2015). Účinky jógy na rovnováhu a vlastnosti chůze u žen s muskuloskeletálními problémy: pilotní studie. Archivy gerontologie a geriatrie, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Systematický přehled a metaanalýza jógy pro bolesti zad. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Jóga jako terapeutická intervence: Bibliometrická analýza publikovaných výzkumných studií od roku 1967 do roku 2013. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Self-hlášený čas a fyzická aktivita: Interaktivní sdružení s duševní pohodou a produktivitou u zaměstnanců kanceláře. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall a M. Chang. "Účinnost jógy ke zlepšení duševního zdraví a zvládání stresu mezi jednotlivci, kteří zažívají bezdomovectví: randomizovaná kontrolovaná studie." Journal of Behavioral Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Prevalence, závažnost a komorbidita 12měsíčních poruch DSM-IV v replikaci národního průzkumu komorbidity. Archives of General Psychiatry, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Změny všímavosti, pohody a kvality spánku u vysokoškolských studentů prostřednictvím kurzů Taijiquan: Cohort Control Studie. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/jóga snižuje prenatální depresi, úzkost a poruchy spánku. Doplňkové terapie v klinické praxi, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriuri, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Snížení sérového kortizolu během cvičení jógy koreluje s aktivací alfa vlny. Percepční a motorové dovednosti, 90 (3_suppl), 1027-1032.